Desde Entrenadores Personales Madrid os contamos… CODROMALACIA ROTULIANA ¿QUÉ ES? ¿CÓMO EVITAMOS QUE EMPEORE? Cuando contratas un entrenador personal, no solo te va a ayudar a tonificar tu cuerpo, ganar fuerza, tener mejor apariencia y ganar en calidad de vida, TAMBIÉN te va a ayudar a recuperarte de tus lesiones o que estas sean […]
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Desde Entrenadores Personales Madrid te contamos… PROPIEDADES DE LA COLIFLOR -Es diurética y ayuda a evitar la retención de líquidos. -Alto contenido en agua y bajo aporte calórico, apta para dietas de pérdida peso. -Protege contra el cáncer de colon. -Mejora la digestión por su alto conte contenido
Propiedades de la coliflor..¡A comer sano! Read More »
En este vídeo nuestra Entrenadora Personal especialista en Ashtanga Yoga, nos muestra el Saludo al Sol A: De esta forma se inicia la primera serie de Ashtanga Yoga.El saludo al sol se realiza al principio de una sesión, para calentar e ir preparando mente y cuerpo, o simplemente como una práctica más de Yoga.
Ashtanga Yoga-Saludo al Sol A Read More »
ASHTANGA YOGA NUESTRA ENTRENADORA PERSONAL ESPECIALISTA EN ASHTANGA YOGA, NOS INTRODUCE EN ESTE MUNDO Y NOS EXPLICA SU SIGNIFICADO, ORIGEN Y ELEMENTOS MÁS IMPORTANTES: Patanjali, el gran yogui y sabio,define el Ashtanga Yoga como el camino hacia la autorrealización del ser. Ashtanga en sánscrito significa ocho ramas o pasos y Yoga tiene muchos significados pero
ASHTANGA YOGA ¿QUÉ ES? Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid os presentamos…. ¡¡ABDOMINALES CON FITBALL NON STOP!! Una rutina de abdominales con el fitball, facil e intensa…¡por supuesto, que habrá que hacer más repeticiones que en el vídeo!! La puedes incluir al principio, entre ejercicios o al final de tu entrenamiento. Procura no tensar el cuello, busca un punto fijo e
ABDOMINALES CON FITBALL NON STOP!! Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid os enseñamos… RUTINA DE PECHO con Jorge Martín En este vídeo os mostramos una rutina para entrenar pecho, Jorge entrena buscando volumen, así que suele trabajar con cargas alta y ejecución muy estricta. La rutina comienza con PRESS SUPERIOR, el banco está inclinado entre 30º y 45º, de esta forma incidimos
ENTRENAMIENTO PARA PECTORAL Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid te contamos… ¿Qué es una SUPERSERIE? En artículos anteriores hemos mencionado la palabra ¨ superserie ¨, pero, ¿qué es? Hoy hemos entrenado con Fran y nos ha ayudado con este vídeo para explicaros lo que es. La superserie es una forma de entrenamiento. Cuando comenzamos en el mundo del entrenamiento
¿QUÉ ES UNA SUPERSERIE? Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid… ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PASO A PASO Como prometimos en el último vídeo de hipopresivos, donde os explicábamos las diferentes posiciones para realizarlos, en este vídeo os explicamos cómo se hacen los abdominales hipopresivos paso a paso. Cuando realizamos un entrenamiento completo de hipopresivos, lo que hacemos es practicar varias repeticiones
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PASO A PASO Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid…. Abdominales Hipopresivos Hoy hemos tenido un entrenamiento personal a domicilio con Begoña, al principio y al final de cada entrenamiento realizamos hipopresivos, ella ha tenido tres hijos y asegura que estos ejercicios son muy beneficiosos para ella y se siente mucho mejor desde que los practica. Normalmente hacemos tres repeticiones de
Reduce tu Cintura con ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid te enseñamos… Ejercicio para entrenar Bíceps con Curl Concentrado Hoy hemos entrenado brazo con Terry, entre otros ejercicios del entrenamiento hemos realizado un CURL DE BÍCEPS CONCENTRADO, es un ejercicio que sirve para entrenar volumen, por tanto,hace pocas repeticiones con una carga elevada. Hay que sentarse con las piernas
Entrena tu bíceps con este CURL CONCENTRADO Read More »
