Desde Entrenadores Personales Madrid os presentamos….
¡¡ABDOMINALES CON FITBALL NON STOP!!
Una rutina de abdominales con el fitball, facil e intensa…¡por supuesto, que habrá que hacer más repeticiones que en el vídeo!!
La puedes incluir al principio, entre ejercicios o al final de tu entrenamiento.
Procura no tensar el cuello, busca un punto fijo e intenta llevar la barbilla hacia el pecho.
Procura no tensar el cuello, busca un punto fijo e intenta llevar la barbilla hacia el pecho.
Recuerda que es importante coordinar el movimiento con la respiración..en las fases de mayor esfuerzo, procura expulsar el aire, ¡sopla!, la mayoría de las personas tiende a hacer abdominales aguantando la respiración, ¡y es un gran error!
¡¡¡Ánimo y a por ello!!!