Entrenamiento Personal a Domicilio Ya no hay excusas para no hacer ejercicio….¡existe el Entrenamiento Personal a Domicilio! Tener un entrenador personal está de moda, y cada día más ya que debido a nuestro ritmo de vida, trabajo, horarios, familia, amigos, cada vez es más complicado sacar un hueco para hacer ejercicio. Contratando un entrenador […]
Tu Entrenador Personal en Casa! Read More »
¿TIENES UNA HERNIA DE DISCO Y NO SABES LO QUE ES? Cuando comenzamos la entrevista inicial con un nuevo cliente, preguntamos por patologías, dolores y cualquier molestia, ya que todo es importante a la hora de comenzar a hacer ejercicio. Aunque os resulte curioso, la mayoría de las personas a las que les pregunto, tienen
¿Qué es una hernia discal? Read More »
¿Te duele la espalda? LLEVAS MUCHO TIEMPO CON DOLOR DE ESPALDA Y YA LO HAS INTENTANDO TODO. HAS IDO AL MÉDICO, RESONANCIAS, PILATES, NATACIÓN, MASAJES…. TU RITMO DE VIDA NO AYUDA A QUE DEJE DE DOLER NO CONSIGUES MEJORAR Y TE DUELE LA ESPALDA EN TU VIDA DIARIA. -LUMBALGIAS. -PATOLOGÍAS DISCALES. –
¿Cómo acabar con el dolor de espalda? Read More »
Algunos consejos para ayudar a recuperar la figura. Bebe un vaso de agua antes de cada comida, te hidrata y además te sentirás saciado antes. Evita el azúcar, si, quieres endulzar algo, utiliza stevia que no tiene calorías. Si necesitas algo dulce y esto te crea ansiedad, puedes tomar una onza de chocolate negro, que
12 Consejos para perder peso que no sabías. Read More »
Nuestro consejo Navideño: Aunque estés de vacaciones no dejes de ir al gimnasio, salir a correr, ir a la montaña, hacer tu actividad favorita… ¡o algo diferente!. No te olvides las zapatillas en casa, sal un ratito… ¡Luego te sentirás genial! De esta manera compensarás los excesos que inevitablemente se producen en estas fechas
Consejo Navideño para No Ganar Peso en estas Fiestas Read More »
Las grasas son muy importantes en nuestra alimentación, tan imprescindibles como los hidratos de carbono y las proteínas. Solo hay que saber identificar cuáles son las «buenas» y las «malas». Los Ácidos Grasos SATURADOS: -Es importante moderar su consumo (¡son los malos!) ya que su exceso puede provocar enfermedades cardiovasculares (arteroesclerosis e
Grasas…¿buenas o malas? Read More »
Hoy en día están en alza las dietas hiperproteicas centradas en la búsqueda de adelgazar o ganar masa muscular.En muchas ocasiones traen consecuencias negativas debido a una mala planificación de la dieta o falta de conocimientos. Persona sedentaria: 0’8-1gr de proteína por cada kilo de peso al día. Si peso 60 kilos debo ingerir unos
Exceso de proteínas y sus consecuencias en la salud. Read More »
«Hacer una dieta baja en proteínas o estar muchas horas sin comer alimentos ricos en ellas provocará un deterioro y envejecimiento tanto físico como intelectual, se irá perdiendo masa muscular, con la aparición de flacidez, problemas óseos y el cerebro no funcionara a pleno rendimiento, provocando fallos de memoria, concentración y aprendizaje». Plantéate tus comidas
Consecuencias de no ingerir proteínas suficientes. .. Read More »
¿SE PUEDE COMER SANO PIDIENDO A DOMICILIO? Pues eso llegas tarde, te han cerrado el supermercado, no te apetece cocinar, la nevera está vacía…cualquier excusa vale para tirar de comida a domicilio…la mala suerte que siempre toca ¨malcomer¨ si eliges esta opción vas a tener pizza, hamburguesa, chino…y tú encima queriendo comer sano, no? Pues
COMER SANO Y A DOMICILIO…¡¡Sí se puede!! Read More »
Cuando comenzamos la entrevista inicial con un nuevo cliente, preguntamos por patologías, dolores y cualquier molestia, ya que todo es importante a la hora de comenzar a hacer ejercicio. Aunque os resulte curioso, la mayoría de las personas a las que les pregunto, tienen algún dolor de espalda, sobretodo cervical y lumbar. Normalmente son sobrecargas
¿QUÉ ES UNA HERNIA DISCAL? Read More »
