Desde Entrenadores Personales Madrid os presentamos… RUTINA DE ENTRENAMIENTO PARA HOMBRO En este vídeo os mostramos un entrenamiento de hombro. En función del peso que cojamos y del número de series y repeticiones que hagamos trabajaremos un objetivo u otro , es decir, volumen o tonificar. Por ejemplo, si el objetivo de nuestro entrenamiento es […]
¡¡Entrenamiento para Tonificar tus Hombros!! Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid os enseñamos… ¡¡¡Otro bloque HIIT para estar en forma!! Hoy hemos hecho un entrenamiento personal con Paula. Os recordamos que lo más interesante de este tipo de entrenamiento es, su efecto duradero, ya que no solo quemamos calorías durante el entrenamiento, sino que,en ocasiones, es tan intenso que incluso
OTRO BLOQUE HIIT, ¿TE ATREVES? Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid…. ENTRENAMIENTO HIIT PARA PERDER PESO Y TONIFICAR Hoy hemos entrenado con Paula en el gimnasio, en este vídeo os hacemos una demostración de un entrenamiento personal HIIT o High Interval Intensity Training, lo que significa, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, se caracteriza principalmente porque favorece la quema de calorías y
¡Entrenamiento HIIT para PERDER PESO! Read More »
¡Un poquito mas de ABDOMINALES! con Entrenadores Personales Madrid En este vídeo de abdominales, hacemosun entrenamiento de pocas repeticiones de cada ejercicio, pero,si lo hacéis de forma contínua, podéis empezar poco a poco e ir aumentando las repeticiones, como siempre, ¡progresivamente! Os recordamos: -Inhalo abajo y al subir exhalo, es muy importante la respiración,
Desde Entrenadores Personales Madrid: ABOMEN FUERTE CON PLANCHAS En este vídeo tienes una buena batería de ejercicios para entrenar no solo el abdomen, sino también la estabilidad de tu core. Las planchas, ejercicios de Pilates que hemos adaptado al Fitness, son una alternativa óptima y beneficiosa para aquellas personas que no pueden o no saben hacer los abdominales tradicionales,
Abdominales en casa con Planchas Read More »
Abdominales Sencillos Desde Entrenadores Personales Madrid algunos consejos… -Barbilla siempre hacia el pecho, y así no forzamos el las cervicales. –Espalda bien apoyada en el suelo, así el abdomen siempre estará activado. -Si mantienes las piernas extendidas tendrás una mayor activación de todo tu cuerpo.
PARA UN ABDOMEN FUERTE… Read More »
¡¡¡Tonifica tus glúteos en casa!!! El primer día puedes hacer 8 repeticiones de cada ejercicio, y luego ir aumentando el número de repeticiones y las series que hagas, siempre de forma progresiva. Ejemplo: Día 1: Dos series de 8 repeticiones de cada ejercicio. 2 x 8 Día 2: Tres series de 8 repeticiones de cada
¡Tonifica tus glúteos con estos ejercicios! Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid te contamos: Sentadilla en Multipower Hoy hemos hecho un entrenamiento personal con Jesús en el estudio de entrenamiento, y entre otros ejercicios, hemos entrenado pierna con sentadilla en el Multipower (MP). Esta máquina de musculación que tenemos en el estudio y que puedes encontrar en los gimnasios, se llama MULTIPOWER y podemos
Sentadilla en Multipower, ¿Cuánto pesa la barra? ¡CUIDA TUS LUMBARES! Read More »
Desde Entrenadores Personales Madrid hoy te enseñamos: La sentadilla Split Hoy hemos hecho un entrenamiento personal en el estudio con Marta y entre muchos ejercicios hemos trabajado la sentadilla split, también llamada zancada o lounge. Con este ejercicio vamos a tonificar y fortalecer nuestras piernas , tanto isquiotibiales como cuádriceps y glúteos.
Trabaja tu piernas con…. LA SENTADILLA SPLIT Read More »
IMEO www.imeoobesidad.com Una paciente nos cuenta cómo perdió 30 kilos en 6 meses gracias a nuestro trabajo conjunto con el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). Colaboración con el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), centro dedicado al tratamiento de la obesidad. Descubre el testimonio de un paciente con obesidad que ha
