¡Un poquito mas de ABDOMINALES!
En este vídeo de abdominales, hacemosun entrenamiento de pocas repeticiones de cada ejercicio, pero,si lo hacéis de forma contínua, podéis empezar poco a poco e ir aumentando las repeticiones, como siempre, ¡progresivamente!
Os recordamos:
-Inhalo abajo y al subir exhalo, es muy importante la respiración, al expulsar el aire activamos el abdomen.
–Barbilla hacia el pecho y buscando con la mirada un punto fijo.
-Al colocar las manos en las cervicales, es muy importante no forzar el cuello, para ello abrimos los codos, y nos centramos en trabajar desde el abdomen…CODOS ABIERTOS, NO CERRADOS.
En el último ejercicio, no consiste en juntar codo y rodilla, la expresión correcta sería
¨axila hacia la rodilla¨, con los codos bien abiertos, ¡así no forzamos el cuello!