Media mañana fácil, rica y sana!
Desayuno super rico, fácil de hacer y muy sano. Pan integral, jamón serrano y zumo de naranja natural. ¡Energía mañanera para comerse el día!
Media mañana fácil, rica y sana! Read More »
DESCARGA TUS PIERNAS CON UN MASAJE MIOFASCIAL
El cuerpo humano está recubierto de un sistema de tejido conectivo que se encuentra bajo nuestra piel, a unos 2 mm, se llama FASCIA y es una capa que envuelve nuestro cuerpo conectando como si fuera una tela de araña músculos, órganos, huesos, vasos sanguíneos y nervios. El masaje miofascial consigue liberar las tensiones que
DESCARGA TUS PIERNAS CON UN MASAJE MIOFASCIAL Read More »
¿Cansado de correr en el parque?¡Ponte en forma y quema calorías!
Correr en el parque… Si estáis cansados de dar vueltas en el parque, siempre lo mismo, y estáis aburridos, os ofrecemos una opción diferente. Si todavía no tenéis un entrenador personal que os oriente en vuestro objetivo de pérdida de peso y poneros en forma…. Os enseñamos un tipo de entrenamiento, variado, dinámico, diferente y
¿Cansado de correr en el parque?¡Ponte en forma y quema calorías! Read More »
Ejercicios de pierna en nuestro Estudio de Entrenamiento Personal
En nuestro estudio de entrenamiento personal tenemos infinidad de posibilidades para hacer un entrenamiento personal completo y adaptado. Tenemos muchísimo material para hacer un entrenamiento variado y divertido. Por ejemplo, en este vídeo entrenamos con una pesa kettlebell de 8 kilos, y tonificamos las piernas, con sentadilla y zancada split. Si os fijáis en
Ejercicios de pierna en nuestro Estudio de Entrenamiento Personal Read More »
¡Desayuno rico,sano Y ENERGÉTICO!
Desayuno dominguero! Comer sano se convierte en hábito y engancha! Bloque de proteínas: #huevoscamperos #jamón#eggs Bloque de hidratos de carbono: #pandecereales #paempujar #zumodenaranja #orangejuice Bloque de grasas buenas: gotita de aceite en la sartén. ¡Buenos días y a disfrutar!
¡Desayuno rico,sano Y ENERGÉTICO! Read More »
¡Energía mañanera!
Desayuno Preentreno con todos los bloques de nutrientes necesarios: –Bloque de Hidratos de Carbono:pan de cereales con semillas de sésamo y pipas. Dos rodajas de piña, energía extra y fruta diurética que previene la retención de líquidos. -Bloque de proteínas: dos lonchas de pavo. -Bloque de grasas buenas:un chorrito de aceite en el pan. .
¡Energía mañanera! Read More »
¡Ejercicios para tonificar las piernas con Bosu!
Desde Entrenadores Personales Madrid os enseñamos: En este vídeo os enseño un par de ejercicios con el Bosu, que representa una superficie inestable y es genial para trabajar el equilibrio,la activación del core y de todo el cuerpo. Es óptimo para incluir en un entrenamiento personal ya que tiene infinidad de posibilidades y es amortiguador
¡Ejercicios para tonificar las piernas con Bosu! Read More »
Entrenamiento de Core, Fuerza y Equilibrio
Desde Entrenadores Personales Madrid… Os enseñamos estos ejercicios perfectos para integrar en un entrenamiento personal. -Activa el core. -Fortalece tus piernas. -Entrena el equilibrio. -Mejora la propiocepción. -Crea conciencia corporal. Mantener el equilibrio es lo más complicado, crea conciencia del punto de apoyo en tus pies e intenta distribuir el peso de forma uniforme
Entrenamiento de Core, Fuerza y Equilibrio Read More »
Energía mañanera! DÁTILES Y ALMENDRAS!
Desde Entrenadores Personales Madrid os contamos. .. Antes de mi entrenamiento por la mañana, energía extra y natural.. DÁTILES –Fuente de energía, minerales y oligoelementos. -Contienen vitamina B5 que ayuda a transformar la grasa en energía. -Ideal para deportistas,estudiantes, periodos de estrés, anemia, hipertensión y embarazo. ALMENDRAS -Ayudan a adelgazar. -Contienen vitaminas y
Energía mañanera! DÁTILES Y ALMENDRAS! Read More »
Tentempié hiperproteico, HUEVO DURO CON ABRIGO DE SALMÓN
¡Tentempié hiperproteico! Huevo duro con salmón ahumado Además de estar super rico, nos beneficiamos del alto contenido en ácidos grasos Omega 3 del salmón, los cuales nos ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y subir el bueno. No solo eso, el SALMÓN AHUMADO contiene el doble de Vitamina D que el salmón
Tentempié hiperproteico, HUEVO DURO CON ABRIGO DE SALMÓN Read More »