Desde Entrenadores Personales Madrid…
Os enseñamos estos ejercicios perfectos para integrar en un entrenamiento personal.
-Activa el core.
-Fortalece tus piernas.
-Entrena el equilibrio.
-Mejora la propiocepción.
-Crea conciencia corporal.
Mantener el equilibrio es lo más complicado, crea conciencia del punto de apoyo en tus pies e intenta distribuir el peso de forma uniforme por toda la planta del pie.
Es importante que el abdomen esté siempre muy activado para poder mantener la posición correcta.
Esto ejercicios son óptimos para prevenir y recuperar lesiones a nivel articular, ya que fortalecen músculos y ligamentos que rodean las articulaciones de tobillo y rodilla aportando fuerza y estabilidad.
Al principio puede costar, pero esto es como todo, requiere entrenamiento y dedicación.
¡¡Pruébalo y practica todos los días!!