En este vídeo os enseño un par de ejercicios con el Bosu, que representa una superficie inestable y es genial para trabajar el equilibrio,la activación del core y de todo el cuerpo.

Es óptimo para incluir en un entrenamiento personal ya que tiene infinidad de posibilidades y es amortiguador a diferencia del suelo disminuye el impacto protegiendo las articulaciones.

–Desplazamientos laterales en el bosu, entrenamiento de pierna activo con salto, coordinación, equilibrio, activación del core.Al ser un ejercicio de cardio, activa el metabolismo favoreciendo la quema de calorías, por lo que podríamos incluirlo en un bloque HIIT.

-Sentadilla cerrado en el bosu, trabajo de todo el tren inferior, equilibrio, propiocepción, estabilidad, fuerza, y al final trabajo isométrico manteniendo la posición.

¡Estos ejercicios y muchos más son los que nos ofrecen esta plataforma inestable llamada Bosu!