LAS CEREZAS
Un bol de esta fruta tan dulce y nutritiva contiene unas 90 calorías, 22 gr de carbohidratos, 1 gr de proteína y 3 gr de fibra.
¡Son estupendas para la media mañana o la merienda, fáciles de llevar y de comer!
¡Sigue leyendo y conoce sus beneficios!
-Debido a su contenido en triptófano y serotonina ayudan a combatir el imsomnio y regular los ciclos del sueño.
-Muy buenas después de hacer ejercicio ya que contienen potasio y previenen dolores musculares.
–Ricas en antioxidantes que previenen el envejecimiento celular y mantienen la salud de nuestra piel.
-El ácido fólico que contienen es muy bueno para las embarazadas.
-Ayudan a controlar los niveles de colesterol, la hipertensión y evitar aritmias.
–Reducen las posibilidades de tener diabetes.
-Por su contenido en antiocaninas, son antiinflamatorias y previenen la artritis y la gota.