El entrenamiento debe adaptarse a las particularidades de cada personas, así como al objetivo que persigue cada individuo.Para los que desean incrementar masa muscular, su entrenamiento será destinado a la hipertrofia, mientras que para quienes sólo desean afirmar o fortalecer su masa muscular deberán dedicarse a tonificar.
Como se puede observar en las imágenes,no siempre hay que fijarse ¨cuántos kilos he perdido o ganado¨ si no que hay muchos factores a tener en cuenta para encontrar resultados:
-Indice de masa corporal
-Porcentaje de agua.
-Porcentaje de grasa.
-Porcentaje de masa muscular
-Porcentaje de masa Ósea
-Descanso
-Ejercicio
-Hábitos alimenticios.
-Ciclo menstrual
-Etc
indice de masa corporal hombre
indice de masa corporal mujer
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