¡¡Entrenamiento para Tonificar tus Hombros!!

Desde Entrenadores Personales Madrid os presentamos... RUTINA DE ENTRENAMIENTO PARA HOMBRO   En este vídeo os mostramos un entrenamiento de hombro. En función del peso que cojamos y del número de series y repeticiones que hagamos trabajaremos un objetivo u otro , es decir, volumen o tonificar. Por ejemplo, si el objetivo de nuestro entrenamiento es TONIFICAR:   -Buscaremos entrenar con un peso que nos permita llegar a 15 o 20 repeticiones, tampoco es cuestión de coger un kilo de peso y hacer 200 repeticiones, lo interesante es sentir que nuestro músculo está entrenando y nos está costando un esfuerzo llegar...

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PARA UN ABDOMEN FUERTE…

Abdominales Sencillos   Desde Entrenadores Personales Madrid algunos consejos...   -Barbilla siempre hacia el pecho, y así no forzamos el las cervicales. -Espalda bien apoyada en el suelo, así el abdomen siempre estará activado. -Si mantienes las piernas extendidas tendrás una mayor activación de todo tu cuerpo.    

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¿SALGO A CORRER EN AYUNAS?

Desde Entrenadores Personales Madrid te contamos:   Esta mañana nos hemos levantado temprano, con muchas energías y ganas de sentirnos bien. Salir a correr por la mañana es un hábito muy saludable que nos ayudará a ponernos en forma y a perder peso.   Si decidimos salir a correr en ayunas o sin ingerir hidratos de carbono...  Es importante saber que debe ser a un ritmo moderado ya que nuestros depósitos energéticos están casi vacíos, y no debemos exigirle intensidades muy elevadas.No te vamos a poner un tiempo específico pero mínimo 20 minutos sería perfecto. Debes tener cuidado ya que si...

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SEGUIMIENTO MENSUAL

  SEGUIMIENTO MENSUAL   Si ya sabes entrenar y lo que necesitas es alguien que te controle periódicamente, puedes venir hasta nuestro Estudio o vamos a tu domicilio. Realizaremos una rutina de entrenamiento adaptada para ti y llevaremos un control de tu evolución con estudio Tanita y Adipómetro.    

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