¡Ejercicios para tonificar las piernas con Bosu!

Desde Entrenadores Personales Madrid os enseñamos: En este vídeo os enseño un par de ejercicios con el Bosu, que representa una superficie inestable y es genial para trabajar el equilibrio,la activación del core y de todo el cuerpo. Es óptimo para incluir en un entrenamiento personal ya que tiene infinidad de posibilidades y es amortiguador a diferencia del suelo disminuye el impacto protegiendo las articulaciones. -Desplazamientos laterales en el bosu, entrenamiento de pierna activo con salto, coordinación, equilibrio, activación del core.Al ser un ejercicio de cardio, activa el metabolismo favoreciendo la quema de calorías, por lo que podríamos incluirlo en...

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Sentadilla en Multipower, ¿Cuánto pesa la barra? ¡CUIDA TUS LUMBARES!

Desde Entrenadores Personales Madrid te contamos: Sentadilla en Multipower   Hoy hemos hecho un entrenamiento personal con Jesús en el estudio de entrenamiento, y entre otros ejercicios, hemos entrenado pierna con sentadilla en el Multipower (MP). Esta máquina de musculación que tenemos en el estudio y que puedes encontrar en los gimnasios, se llama MULTIPOWER y podemos hacer numerosos ejercicios con ella como press de banca, press militar o sentadilla. Hoy nos ha ayudado a hacer la sentadilla con una guía, nos ha servido de referencia para bajar con la espalda bien alineada. Es muy interesante tanto para principiantes, que aprenden la técnica...

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Trabaja tu piernas con…. LA SENTADILLA SPLIT

Desde Entrenadores Personales Madrid hoy te enseñamos:   La sentadilla Split       Hoy hemos hecho un entrenamiento personal en el estudio con Marta y entre muchos ejercicios hemos trabajado la sentadilla split, también llamada zancada o lounge.   Con este ejercicio vamos a tonificar y fortalecer nuestras piernas , tanto isquiotibiales como cuádriceps y glúteos. Lo más importante, como siempre, es realizarlo correctamente. La posición de partida es de pie, y simplemente tenemos que dar un paso hacia delante o hacia atrás, procuraremos que sea amplio, sin miedo. El pie de atrás queda apoyado sobre la punta del pie, esto...

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LA SENTADILLA PERFECTA

Esta semana Entrenadores Personales Madrid te presenta:   EJERCICIOS DE PIERNA Y GLÚTEO     ¨LA SENTADILLA¨         Este ejercicio es un clásico para trabajar glúteo y pierna ,el problema es que muy pocos saben hacerlo correctamente, te enseñamos las claves para hacer una buena sentadilla sin lesionarte:             -Los pies se colocan paralelos y simétricos, como mínimo a la anchura de las caderas, se pueden separar más, sin miedo, sobretodo las personas con las piernas muy largas.           -Es importante que la espalda se mantenga siempre recta, colocar...

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ESTUDIO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

  ESTUDIO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Disponemos de un CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL, aquí tenemos todo el espacio necesario y material para entrenar contigo...¡ven a conocernos!   Si no tienes espacio en casa, o no te gusta en el gimnasio o al aire libre, este es tu sitio,luminoso, tranquilo e íntimo...¡te gustará!      

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