Un tipo de batido de proteínas para cada objetivo.

 

En función del objetivo,existen distintos tipos de proteínas:

 
En el último artículo ya os dejamos claro que los batidos de proteínas no son perjudiciales para la salud, y que son un suplemento alimenticio perfecto para conseguir una tonificación y un músculo de calidad.
 
·
Proteína concentrada de suero de
leche (Whey).
 
      Contienen
aproximadamente un 30% y un 70% de proteínas, siendo mayor el porcentaje de
hidratos de carbono y,  está indicada a
aquellas personas que busquen el aumento
de masa muscular.
Por ejemplo, hay personas que tienen un metabolismo  muy rápido, y son incapaces de coger peso o volumen muscular a pesar de hacer una buena alimentación, este tipo de batidos concentrados, o con caseína (de absorción lenta) ayudan satisfactoriamente a conseguir aumentar el volumen muscular.
¡Siempre acompañado de una dieta equilibrada y el entrenamiento oportuno para ello!
 
·
Proteína aislada de suero de
leche (Iso).
 
       El
valor biológico de la proteína de suero de leche es superior a cualquier otro
tipo de proteína.
Las proteínas aisladas o isoladas contienen
entre un 85% y un 90% de proteína.
Son proteínas de rápida asimilación, se pueden consumir antes o después del
entrenamiento, ya que es cuando más necesitamos que esos aminoácidos lleguen
cuanto antes al músculo y así repararlo
y favorecer su crecimiento
.
Son óptimos para una buena definición
muscular.
·
Proteína hidrolizada.
 
La de mayor calidad y más
debido al proceso de obtención.
Produce un alto
efecto anabólico (crecimiento muscular) por el elevado ritmo de absorción de
proteínas.
Además se digiere y
se tolera mucho mejor que el concentrado de suero.
Se puede tomar como
pre y post entreno.
·
Proteínas secuenciales.
 
Son mezcla de concentrado de
suero con otro tipo de proteínas como caseína
y/o albúmina.
La caseína contribuye a la
saciedad y suministra al cuerpo hasta siete horas de constante aporte de
aminoácidos de alta calidad, potenciando el crecimiento muscular durante el descanso.
Con esto surge una mezcla de proteínas de
rápida asimilación (pre o post entreno) y lenta asimilación (liberan nutrientes de forma progresiva durante periodos en
los que no consumimos alimentos como en la noche, y así favorecen el
crecimiento muscular durante el descanso).
 
 
*La proteína de
estos batidos no solo provienen de la leche, también pueden provenir del huevo, la carne o la soja (para vegetarianos, aunque en exceso,disminuye los niveles de testosterona en los hombres).