¿Qué es la VENTANA METABÓLICA O POST ENTRENAMIENTO?

    ¿Estás seguro de saber cuándo es el mejor momento para tomar tu batido de proteínas? ¿QUÉ ES LA VENTANA METABÓLICA O POST ENTRENAMIENTO?   Periodo de tiempo post-ejercicio en el que el cuerpo está muy sensible a recibir nutrientes debido a la sensibilidad de la insulina. Esta ventana se mantiene abierta aproximadamente durante la primera hora post entreno (variable según la persona y la intensidad del ejercicio) y en la que el metabolismo pasa de un estado catabólico a anabólico. Los primeros 45 minutos es donde mayor partido se le saca a esta situación metabólica. Después de entrenar...

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