CONDROMALACIA ROTULIANA

Desde Entrenadores Personales Madrid os contamos...   CODROMALACIA ROTULIANA  ¿QUÉ ES? ¿CÓMO EVITAMOS QUE EMPEORE? Cuando contratas un entrenador personal, no solo te va a ayudar a tonificar tu cuerpo, ganar fuerza, tener mejor apariencia y ganar en calidad de vida, TAMBIÉN te va a ayudar a recuperarte de tus lesiones o que estas sean menos dolorosas. En este caso, trabajamos un caso de Condromalacia Rotuliana, y en este vídeo os mostramos ejercicios de forma progresiva para recuperarnos y disminuir las molestias de esta patología. ¡¡¡QUÉ IMPORTANTES SON NUESTRAS RODILLAS!!! ¡¡¡CUÍDALAS FORTALECIENDO LOS MÚSCULOS DE TUS PIERNAS!!!

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Abdominales en casa con Planchas

  Desde Entrenadores Personales Madrid: ABOMEN FUERTE CON PLANCHAS En este vídeo  tienes una buena batería de ejercicios para entrenar no solo el abdomen, sino también la estabilidad de tu core. Las planchas, ejercicios de Pilates que hemos adaptado al Fitness, son una alternativa óptima y beneficiosa para aquellas personas que no pueden o no saben hacer los abdominales tradicionales, debido a patologías cervicales o lumbares, post parto, etc. Algunos detallitos: -Manos alineadas con los hombros y rodillas alineadas con las caderas (recuerda los ángulos de 90º). -Espalda fuerte y abdomen muy apretado y activado. -Procuramos que las lumbares nunca queden hundidas hacia el suelo.Aunque lo ideal...

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Sentadilla en Multipower, ¿Cuánto pesa la barra? ¡CUIDA TUS LUMBARES!

Desde Entrenadores Personales Madrid te contamos: Sentadilla en Multipower   Hoy hemos hecho un entrenamiento personal con Jesús en el estudio de entrenamiento, y entre otros ejercicios, hemos entrenado pierna con sentadilla en el Multipower (MP). Esta máquina de musculación que tenemos en el estudio y que puedes encontrar en los gimnasios, se llama MULTIPOWER y podemos hacer numerosos ejercicios con ella como press de banca, press militar o sentadilla. Hoy nos ha ayudado a hacer la sentadilla con una guía, nos ha servido de referencia para bajar con la espalda bien alineada. Es muy interesante tanto para principiantes, que aprenden la técnica...

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