¿Qué son los batidos de proteínas? ¿Para qué sirven?

¿QUÉ SON LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS?

Empecemos explicando que la proteína es uno
de los nutrientes
esenciales
para
el ser humano junto a los hidratos de carbono, las grasas, las vitaminas,
minerales y el agua.
Entre otras funciones, la proteína se encarga
de construir y
regenerar el tejido muscular
,es decir, construir el músculo.
 
En situaciones de necesidad también puede
tener una función energética, como los hidratos de carbono.
Por tanto, para aquellas personas, que por
falta de conocimiento, crean que los batidos de proteínas son perjudiciales
para la salud, anabolizantes o algún tipo de sustancia parecida, están
completamente equivocados.
 
En los últimos años cada vez hay más personas veganas o vegetarianas que necesitan fuentes de proteínas alternativas, y en este caso estos batidos ofrecen una gama con proteínas de origen vegetal de alta calidad (guisante, soja, cáñamo, arroz intergral, etc) y con sabores cada vez más conseguidos.
Los
batidos de proteínas son una alternativa rápida y cómoda de aportar al organismo este tipo de
nutriente.

¿Y POR QUÉ?

 
Como hemos dicho, su función principal es
estructural, por lo que, nos ayudará a
que el músculo se forme, se recupere mejor y con mayor calidad tras el entrenamiento.
 
Son proteínas de
calidad
(de
alto valor biológico), bajas en grasa
y calorías, además sacian bastante por lo que reducen bastante el apetito y la ansiedad.
*En este punto, no solo hablamos
de ¨  ponerse cachas ¨  hablamos también de 
¨  tonificar ¨ , de crear músculo y ganar
ese punto de calidad muscular, ya sea con un batido de proteínas o con un
filete de pollo, siendo el primero más limpio,fácil de preparar, llevar y tomar fuera
de casa.
 
No digo que un filete a la plancha sea mejor
o peor, digo que cada cosa a su momento.

No olvidemos que todo esto debe ir acompañado de:

-Una alimentación
equilibrada
a nivel nutricional, y orientada al objetivo de cada individuo
 ¡nada es bueno en exceso!
Rutina
de entrenamiento bien adaptada al objetivo de cada individuo.
 
-Además existen infinidad de sabores muy logrados (chocolate, fresa, vainilla, chocolate blanco…) y son perfectos para hacer bizcochos y recetas muy ricas y sanas…
¡salen buenísimos!