HIIT BOX PARA TU OPERACIÓN BIKINI
ENTRENAMIENTO HIIT ORIENTADO AL BOXEO Descarga energía, ponte en forma y empieza ya la operación bikini. Bloque genial para quemar calorías y ponerte en forma :)
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¿¿SE ACERCA EL DÍA DEL PADRE Y NO SABES QUÉ REGALARLE?? NO LO PIENSES MÁS, LA SALUD ES LO PRIMERO. NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIO. SI QUIERES LO MEJOR PARA ÉL SALUD Y CALIDAD DE VIDA. 4 SESIONES X 120 € ¡LLÁMANOS E INFÓRMATE! 665.05.43.88
¿Estás seguro de saber cuándo es el mejor momento para tomar tu batido de proteínas? ¿QUÉ ES LA VENTANA METABÓLICA O POST ENTRENAMIENTO? Periodo de tiempo post-ejercicio en el que el cuerpo está muy sensible a recibir nutrientes debido a la sensibilidad de la insulina. Esta ventana se mantiene abierta aproximadamente durante la primera hora post entreno (variable según la persona y la intensidad del ejercicio) y en la que el metabolismo pasa de un estado catabólico a anabólico. Los primeros 45 minutos es donde mayor partido se le saca a esta situación metabólica. Después de entrenar...
¿TODAVÍA NO CONOCES TODOS LOS BENEFICIOS DEL TÉ VERDE? ¡No solo nos ayuda a adelgazar! El té verde es una de las infusiones más efectivas para adelgazar, ya que al tomarlo en ayunas reduce la acumulación de grasa en el hígado y además es un termogénico natural, favoreciendo la quema de grasas. Su contenido en polifenoles lo convierte en una infusión muy digestiva. Pero el té verde tiene muchísmos más beneficios… Antioxidante y anticancerígeno: Estudios recientes han demostrado que ayuda a prevenir enfermedades crónicas y degenerativas como: -El lupus, disminuye sus síntomas...
En función del objetivo,existen distintos tipos de proteínas: En el último artículo ya os dejamos claro que los batidos de proteínas no son perjudiciales para la salud, y que son un suplemento alimenticio perfecto para conseguir una tonificación y un músculo de calidad. · Proteína concentrada de suero de leche (Whey). Contienen aproximadamente un 30% y un 70% de proteínas, siendo mayor el porcentaje de hidratos de carbono y, está indicada a aquellas personas que busquen el aumento de masa muscular. Por ejemplo, hay personas que tienen un metabolismo muy rápido, y son...
¿QUÉ SON LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS? Empecemos explicando que la proteína es uno de los nutrientes esenciales para el ser humano junto a los hidratos de carbono, las grasas, las vitaminas, minerales y el agua. Entre otras funciones, la proteína se encarga de construir y regenerar el tejido muscular,es decir, construir el músculo. En situaciones de necesidad también puede tener una función energética, como los hidratos de carbono. Por tanto, para aquellas personas, que por falta de conocimiento, crean que los batidos de proteínas son perjudiciales para la salud, anabolizantes o algún tipo de sustancia parecida, están completamente equivocados....
Qué buena la fruta por la mañana, fibra, vitamina C, dulce y refrescante!! Recuerda 5 piezas de fruta al día para una dieta sana y equilibrada. BENEFICIOS DEL KIWI: -Rico en vitamina C, E y fibra. -Regula el tránsito intestinal. -Mejora la circulación en la sangre. -Evita infecciones y depura el organismo. -Es diurético,bajo en calorías y reduce el colesterol. -Es antiinflamaorio, antioxidante y evita el envejecimiento de las células. -Contiene ácido fólico, ideal para mujeres embarazadas. BENEFICIOS DE LA MANDARINA: -Alto contenido en vitamina C. -Refuerza el sistema inmunológico. -Ayuda a reducir la hipertensión arterial. -Efecto...
Desayuno super rico, fácil de hacer y muy sano. Pan integral, jamón serrano y zumo de naranja natural. ¡Energía mañanera para comerse el día!
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El cuerpo humano está recubierto de un sistema de tejido conectivo que se encuentra bajo nuestra piel, a unos 2 mm, se llama FASCIA y es una capa que envuelve nuestro cuerpo conectando como si fuera una tela de araña músculos, órganos, huesos, vasos sanguíneos y nervios. El masaje miofascial consigue liberar las tensiones que tenemos en nuestro cuerpo, mejorando la movilidad articular, la circulación y eliminando toxinas (favoreciendo la eliminación de la celulitis y la retención de líquidos). Por eso tras un entrenamiento muy intenso, lo ideal es estirar y terminar con masaje miofascial. Para ello utilizamos el Roller...