Ashtanga Yoga-Saludo al Sol A

En este vídeo nuestra Entrenadora Personal especialista en Ashtanga Yoga, nos muestra el Saludo al Sol A:

 

De esta forma se inicia la primera serie de Ashtanga Yoga.El saludo al sol se realiza al principio de una sesión, para calentar e ir preparando mente y cuerpo, o simplemente como una práctica más de Yoga.

En idioma sanscrito se denomina sūrianamaskāra:
Suria: el dios del Sol.
Namah: ‘reverencias postradas’
-Kāra: ‘realizar’.
¨La
respiración es la que te lleva al movimiento, sin respiración no hay
movimiento¨
La Primera Serie (de asanas) se
llama también Yoga Chikitsa que significa terapia de yoga.
Realizar esta
práctica con asiduidad no sólo cura el cuerpo físico sino también el espíritu. 
Permite desarrollar e intensificar la concentración, controlando y purificando
el pensamiento. 
Dejamos de ser víctimas de nuestros procesos mentales y
emocionales para cultivar un mayor dominio de nuestra mente. 


Introdúcete en este mundo de concentración y meditación, es una práctica fácil y pacífica, para personas de todas las edades y niveles.Como en todo, obtendrás todos sus beneficios si lo practicas de forma continuada…

 

¡PRUEBA EL YOGA!