Las Nueces, cuándo es el mejor momento para tomar nueces?


LAS NUECES



La nuez nos va a ayudar a conseguir un mayor aporte de fibra y energía en nuestra alimentación,
los mejores momentos para incluirla pueden ser a media mañana o media tarde junto  una manzana o un yogur.

La media mañana y la merienda son momentos complicados, ya que no siempre llevamos algo preparado para el largo día que nos espera.

LLevar una bolsa de nueces y una manzana, en el bolso o la mochila, no es nada complicado y evitará que compres algo mucho menos sano para saciar ese hambre que te sorprende a mitad del día.

Poseen un gran valor calórico, por eso no hay que abusar de ellas, pero en la dosis correcta, nos van a saciar ayudando a controlar el hambre, además de darnos la energía necesaria para continuar con nuestro día y llegar a la próxima comida con el hambre controlada.

Esa energía viene en forma de hidratos de carbono, proteínas vegetales y grasas sanas.

Es una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega 3 y omega 6, y nos ayudan a regular el colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Posee efectos antiinflamatorios y ayudan a retrasar el envejecimiento neuronal y articular.

Contienen fósforo, hierro, calcio, magnesio, potasio, cobre, vitaminas B1, B2 Y E, para el buen funcionamiento de los músculos y el cerebro.

Ha quedado claro que las nueces son estupendas, y que debemos incluirlas en nuestra alimentación.

Las puedes llevar en el coche, en el bolso, en la mochila, en una bolsita o en un tupper.

Notarás todos sus beneficios.