Consecuencias de no ingerir proteínas suficientes. ..

"Hacer una dieta baja en proteínas o estar muchas horas sin comer alimentos ricos en ellas provocará un deterioro y envejecimiento tanto físico como intelectual, se irá perdiendo masa muscular, con la aparición de flacidez, problemas óseos y el cerebro no funcionara a pleno rendimiento, provocando fallos de memoria, concentración y aprendizaje".


Plantéate tus comidas diarias y analiza si tomas suficientes proteínas! 

Calcula que debes tomar de media 1 gramo de proteína por cada kilo de tu peso. 

Si pesas 70 kilos deberás ingerir al menos 70 gr de proteína a lo largo del día. ..a echar cuentas!

(En las tablas cantidad de de proteínas por cada 100 gramos)