¿Qué es la VENTANA METABÓLICA O POST ENTRENAMIENTO?

    ¿Estás seguro de saber cuándo es el mejor momento para tomar tu batido de proteínas? ¿QUÉ ES LA VENTANA METABÓLICA O POST ENTRENAMIENTO?   Periodo de tiempo post-ejercicio en el que el cuerpo está muy sensible a recibir nutrientes debido a la sensibilidad de la insulina. Esta ventana se mantiene abierta aproximadamente durante la primera hora post entreno (variable según la persona y la intensidad del ejercicio) y en la que el metabolismo pasa de un estado catabólico a anabólico. Los primeros 45 minutos es donde mayor partido se le saca a esta situación metabólica. Después de entrenar...

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TE VERDE PARA ADELGAZAR Y MÁS….

    ¿TODAVÍA NO CONOCES TODOS LOS BENEFICIOS DEL TÉ VERDE? ¡No solo nos ayuda a adelgazar!       El té verde es una de las infusiones más efectivas para adelgazar, ya que al tomarlo en ayunas reduce la acumulación de grasa en el hígado y además es un termogénico natural, favoreciendo la quema de grasas. Su contenido en polifenoles lo convierte en una infusión muy digestiva.     Pero el té verde tiene muchísmos más beneficios…   Antioxidante y anticancerígeno: Estudios recientes han demostrado que ayuda a prevenir enfermedades crónicas y degenerativas como: -El lupus, disminuye sus síntomas...

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Un tipo de batido de proteínas para cada objetivo.

  En función del objetivo,existen distintos tipos de proteínas:   En el último artículo ya os dejamos claro que los batidos de proteínas no son perjudiciales para la salud, y que son un suplemento alimenticio perfecto para conseguir una tonificación y un músculo de calidad.   · Proteína concentrada de suero de leche (Whey).         Contienen aproximadamente un 30% y un 70% de proteínas, siendo mayor el porcentaje de hidratos de carbono y,  está indicada a aquellas personas que busquen el aumento de masa muscular. Por ejemplo, hay personas que tienen un metabolismo  muy rápido, y son...

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¿Qué son los batidos de proteínas? ¿Para qué sirven?

¿QUÉ SON LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS? Empecemos explicando que la proteína es uno de los nutrientes esenciales para el ser humano junto a los hidratos de carbono, las grasas, las vitaminas, minerales y el agua. Entre otras funciones, la proteína se encarga de construir y regenerar el tejido muscular,es decir, construir el músculo.   En situaciones de necesidad también puede tener una función energética, como los hidratos de carbono. Por tanto, para aquellas personas, que por falta de conocimiento, crean que los batidos de proteínas son perjudiciales para la salud, anabolizantes o algún tipo de sustancia parecida, están completamente equivocados....

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Cítricos por la mañana.

Qué buena la fruta por la mañana, fibra, vitamina C, dulce y refrescante!! Recuerda 5 piezas de fruta al día para una dieta sana y equilibrada.   BENEFICIOS DEL KIWI: -Rico en vitamina C, E y fibra. -Regula el tránsito intestinal. -Mejora la circulación en la sangre. -Evita infecciones y depura el organismo. -Es diurético,bajo en calorías y reduce el colesterol. -Es antiinflamaorio, antioxidante y evita el envejecimiento de las células. -Contiene ácido fólico, ideal para mujeres embarazadas. BENEFICIOS DE LA MANDARINA:   -Alto contenido en vitamina C.   -Refuerza el sistema inmunológico. -Ayuda a reducir la hipertensión arterial. -Efecto...

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