Abdomen de Hierro


¡Un poquito mas de ABDOMINALES!


 

con Entrenadores Personales Madrid







En este vídeo de abdominales, hacemosun entrenamiento de pocas repeticiones de cada ejercicio, pero,si lo hacéis de forma contínua, podéis empezar poco a poco e ir aumentando las repeticiones, como siempre, ¡progresivamente!

Os recordamos:

-Inhalo abajo y al subir exhalo, es muy importante la respiración, al expulsar el aire activamos el abdomen.

 -Barbilla hacia el pecho y buscando con la mirada un punto fijo.

 -Al colocar las manos en las cervicales, es muy importante no forzar el cuello, para ello abrimos los codos, y nos centramos en trabajar desde el abdomen...CODOS ABIERTOS, NO CERRADOS.

En el último ejercicio, no consiste en juntar codo y rodilla, la expresión correcta sería
¨axila hacia la rodilla¨, con los codos bien abiertos, ¡así no forzamos el cuello!




¡¡¡¡¡A TOPE!!!!!