Trabaja tu piernas con…. LA SENTADILLA SPLIT
Desde Entrenadores Personales Madrid hoy te enseñamos: La sentadilla Split Hoy hemos hecho un entrenamiento personal en el estudio con Marta y entre muchos ejercicios hemos trabajado la sentadilla split, también llamada zancada o lounge. Con este ejercicio vamos a tonificar y fortalecer nuestras piernas , tanto isquiotibiales como cuádriceps y glúteos. Lo más importante, como siempre, es realizarlo correctamente. La posición de partida es de pie, y simplemente tenemos que dar un paso hacia delante o hacia atrás, procuraremos que sea amplio, sin miedo. El pie de atrás queda apoyado sobre la punta del pie, esto...
