Trabaja tu piernas con…. LA SENTADILLA SPLIT

Desde Entrenadores Personales Madrid hoy te enseñamos:   La sentadilla Split       Hoy hemos hecho un entrenamiento personal en el estudio con Marta y entre muchos ejercicios hemos trabajado la sentadilla split, también llamada zancada o lounge.   Con este ejercicio vamos a tonificar y fortalecer nuestras piernas , tanto isquiotibiales como cuádriceps y glúteos. Lo más importante, como siempre, es realizarlo correctamente. La posición de partida es de pie, y simplemente tenemos que dar un paso hacia delante o hacia atrás, procuraremos que sea amplio, sin miedo. El pie de atrás queda apoyado sobre la punta del pie, esto...

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Colaboradores

IMEO   www.imeoobesidad.com Una paciente nos cuenta cómo perdió 30 kilos en 6 meses gracias a nuestro trabajo conjunto con el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). Colaboración con el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), centro dedicado al tratamiento de la obesidad. Descubre el testimonio de un paciente con obesidad que ha perdido más de 50 kilos.   CLÍNICA CARBÓ www.bellezacarbo.com

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LA SENTADILLA PERFECTA

Esta semana Entrenadores Personales Madrid te presenta:   EJERCICIOS DE PIERNA Y GLÚTEO     ¨LA SENTADILLA¨         Este ejercicio es un clásico para trabajar glúteo y pierna ,el problema es que muy pocos saben hacerlo correctamente, te enseñamos las claves para hacer una buena sentadilla sin lesionarte:             -Los pies se colocan paralelos y simétricos, como mínimo a la anchura de las caderas, se pueden separar más, sin miedo, sobretodo las personas con las piernas muy largas.           -Es importante que la espalda se mantenga siempre recta, colocar...

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¿SALGO A CORRER EN AYUNAS?

Desde Entrenadores Personales Madrid te contamos:   Esta mañana nos hemos levantado temprano, con muchas energías y ganas de sentirnos bien. Salir a correr por la mañana es un hábito muy saludable que nos ayudará a ponernos en forma y a perder peso.   Si decidimos salir a correr en ayunas o sin ingerir hidratos de carbono...  Es importante saber que debe ser a un ritmo moderado ya que nuestros depósitos energéticos están casi vacíos, y no debemos exigirle intensidades muy elevadas.No te vamos a poner un tiempo específico pero mínimo 20 minutos sería perfecto. Debes tener cuidado ya que si...

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ESTUDIO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

  ESTUDIO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Disponemos de un CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL, aquí tenemos todo el espacio necesario y material para entrenar contigo...¡ven a conocernos!   Si no tienes espacio en casa, o no te gusta en el gimnasio o al aire libre, este es tu sitio,luminoso, tranquilo e íntimo...¡te gustará!      

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ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE

Entrenamiento personal a domicilio

ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE Entrenamientos personales al aire libre, no necesitamos un gimnasio para ponerte en forma, Madrid tiene una gran de cantidad de espacios, parques y jardines para poder hacer ejercicio, vamos contigo y te orientamos, entrenamientos dinámicos y divertidos. Nos adaptamos a tus objetivos, haga sol, llueva o truene, encontramos la manera de ponerte en forma. -Entrenamientos con TRX. -Preparamos maratones. -Técnica de carrera. -Entrenamiento militar. -Circuitos. -HIIT (High Interval Intensity Training). -Entrenamiento funcional.      

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ENTRENAMIENTO EN PAREJA

Entrenamiento Dúo Si convences a un amig@ o a tu pareja conseguís un descuento estupendo, aprovecha y poneros juntos en forma.  El entrenamiento sale más económico. Te motivará mucho más entrenar con tu mejor amigo o pareja. Tendrás más motivos para ir a tu entrenamiento y encima te divertirás. Tanto en casa, como al aire libre o en el estudio, ¡tú eliges!¡A ponerse en forma!

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SEGUIMIENTO MENSUAL

  SEGUIMIENTO MENSUAL   Si ya sabes entrenar y lo que necesitas es alguien que te controle periódicamente, puedes venir hasta nuestro Estudio o vamos a tu domicilio. Realizaremos una rutina de entrenamiento adaptada para ti y llevaremos un control de tu evolución con estudio Tanita y Adipómetro.    

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¡EN TU PROPIA CASA!

ENTRENAMIENTO A DOMICILIO   Tienes espacio en casa o en el gimnasio de tu urbanización y quieres entrenar ahí, no hay problema,tu entrenador personal se desplaza hasta tu casa sin cargos adicionales... ¡ya no tienes excusas! Si no dispones de material, no pasa nada, tu entrenador personal, siempre dispone de material para llevarte y entrenar contigo... ¿Alguna razón más para no hacer ejercicio?    

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